10 beneficios de consumir avena frecuentemente

Es versátil, saludable y cuenta con múltiples valores nutritivos.

La avena es un alimento súper nutritivo y rico en fibra, con múltiples beneficios para tu organismo. De hecho, es considerada un cereal terapéutico.

En supertruco.com, te compartimos algunos motivos para que la incorpores en tu dieta.

Protege el corazón. Contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que previene la formación de arterioesclerosis.
Previene el cáncer. Numerosos estudios e investigaciones han demostrado que tiene propiedades antitumorales.
Regula el metabolismo. Ayuda a prevenir el aumento de peso y es un aliado para quienes buscan descender unos kilos.
Mejora el aspecto de la piel. Al ser emoliente, retira la piel muerta y actúa como astringente.
Regula la presión arterial. El alto contenido de minerales reduce la necesidad de consumir medicamentos para tratar la hipertensión.
Antioxidante. Las avenantramidas impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno.
Fortalece el sistema neurológico.
Previene la diabetes. El B-glucano hace que los carbohidratos se absorban de forma más lenta y evita que se dispare los niveles de glucosa en sangre.
Combate el colesterol. La fibra dietética soluble presente en la avena reduce los niveles de colesterol malo.
Mejora el sistema inmunológico. Ayuda a combatir infecciones bacterianas y mejora la cicatrización de heridas.